„Talán nem a nevetés révén válunk eggyé az istenekkel? Nem csak így tudjuk elviselni az életet, a sok borzalmat, pazarlást, szenvedést itt a földön?” James Clavell
Az egészség szempontjából nagyon fontos szerepet tölt be életünkben a lazítás, a lelki terheink elengedése, az életünk elviselhetőbbé, tartalmasabbá tétele. Hogyan tudjuk mi magunk megelőzni a betegségeket, megóvni lelkünket, testünket a minket kívülről érő hatásoktól?
Hogyan tudjuk biztosítani önmagunk számára a jó közérzetet?
Erre több módszer is ismert, többek között ezt célozzák a különböző wellness programok, a hobbi szinten űzött sportok, a fittnesz és minden olyan kikapcsolódás, ami lehetőleg az egész testünket átmozgatja, aktív pihenést, kikapcsolódást nyújt a fizikai testnek és elég szórakoztató ahhoz, hogy a lélek is feloldódjon benne.
Hogyan válhat a nevetés gyógyító energiává?
A megfelelő szabadidős tevékenység kiválasztása hozzá segít a napi problémák okozta terhek letételéhez, vagy könnyebb elviseléséhez.
Ilyen aktív szabadidős program lehet, a nevetést gerjesztő, aktív mozgással járó, lélekgyógyító gyakorlatokkal teletűzdelt Hahota Jóga. A nevető edzéseinken, az egészség megőrzésére és a betegségek megelőzésére, vidám, összhangteremtő, stresszmenetsítő gyakorlatokat végzünk, közösségben, ami megkönnyíti számunkra az önfeledt feloldódást.
A nevető foglalkozások azonban csak időszakosan működtethetők, mert össze kell hangolni a résztvevők szabadidejét, a terembérlési lehetőségekkel. Hogyan lehetne mégis egy állandó, napi szinten és másoktól függetlenül is végezhető módot találni lelki egészségünk karbantartására?
Azok számára, akik túlzottan elfoglaltak, akár a munkájukból kifolyólag, akár a munka és a család körüli teendők együttes terheit cipelik, sokszor nem képesek szakítani elegendő időt, hogy a lelki terheiket letegyék. Szükség van valamilyen egyszerűbb, akár a hétköznapok rutinjába is könnyedén beágyazható módszerre, ami segíthet a lélekben felgyülemlő “szeméttel teli kosár” kiürítésében. Sajnos sokan vannak, akik a munkanap során összegyűlt lelki terheket feszültség oldás címén alkohollal, vagy egyéb tudatmódosító szerekkel próbálják kezelni, ezzel igyekezve kikerülni a problémákkal való szembesülést, a felelősség vállalást. Ezek egészség károsító hatásairól, úgy gondolom, senkit nem kell meggyőzni.
Életviteli tanácsadói munkám és Hahota Jóga klubvezetői teendőim közben felmerült bennem annak a lehetősége is, hogy a hozzám forduló embereket megtanítsam néhány olyan, otthon is könnyen kivitelezhető gyakorlatra, melyek segítséget nyújthatnak a mindennapok elkezdéséhez, illetve ha valaki éppen lefekvés előtt végzi őket, akkor egy nyugodtabb, szebb álmokkal teli éjszakához, mélyebb pihenéshez, a mindennapok szebb lezárásához.
Most egy ilyen lehetőségre szeretném felhívni olvasóim figyelmét. Nevetés terápiaként megtanítom pácienseimet arra, hogyan tudják néhány egyszerű gyakorlattal derűsebbé tenni a hétköznapjaikat, ami egy csecsemő számára nem okoz nehézséget, de amihez mi felnőttek úgy gondoljuk, hogy viccre, humorra van szükségünk.
Persze a gyakorlatokat jobb lenne videón, vagy éppen a televízió képernyőjén bemutatni, de a műsorkészítők ebben nem látnak kellő fantáziát, eddigi próbálkozásaim süket fülekre talált.
Így marad az egyszemélyes nevetés terápia, ami remélem sok embert fog hozzásegíteni egy vidámabb, könnyedebb, stresszmentesebb, és nem utolsó sorban egészségesebb életvitelhez.
